आज के समय में पतले या दुबले शरीर वाले लोग भी उतना ही आत्मविश्वास महसूस करना चाहते हैं जितना कोई फिट व्यक्ति करता है। ऐसे में नेचुरल तरीके से वजन बढ़ाना एक स्मार्ट और सेफ उपाय है। इस शेक में इस्तेमाल होने वाली चीज़ें — केला, गाय का दूध, खजूर, शहद, बादाम और काजू — सभी सुपरफूड हैं।
1 ग्लास शेक में लगभग 300–400 कैलोरी मिलती है।
यह शेक एक संपूर्ण मील रिप्लेसमेंट की तरह काम करता है।
रोज़ाना पीने से न केवल वजन बढ़ता है, बल्कि आपकी एनर्जी लेवल भी हाई बनी रहती है।
बाजार में मिलने वाले पाउडर या सप्लीमेंट के मुकाबले ये पूरी तरह नेचुरल है और इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है।
अगर आप वर्कआउट करते हैं या फिजिकल मेहनत वाले काम करते हैं तो यह शेक आपके लिए बेहद असरदार साबित हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व जैसे:
गाय का दूध: प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर
बादाम: Vitamin E और हेल्दी फैट्स
शहद: नैचुरल एनर्जी बूस्टर
ये सभी मिलकर मसल्स की रिपेयर और ग्रोथ में मदद करते हैं।
वर्कआउट के बाद इसे पीना थकान को तेजी से खत्म करता है और स्टैमिना को बढ़ाता है।
यह शेक बजट-फ्रेंडली नेचुरल प्रोटीन शेक की तरह काम करता है।
दिमागी थकावट, कम फोकस और भूलने की आदत आजकल आम हो गई है। लेकिन यह शेक इन सबका समाधान है:
खजूर और शहद दिमाग को एनर्जी देते हैं और काम करने की क्षमता बढ़ाते हैं।
बादाम और काजू दिमागी न्यूरॉन एक्टिविटी को बूस्ट करते हैं।
नियमित सेवन से आप पाएंगे कि:
एकाग्रता बढ़ी है
मेमोरी तेज़ हुई है
नींद बेहतर हुई है
यह स्टूडेंट्स, ऑफिस वर्कर्स और मानसिक कार्य करने वालों के लिए बेहद उपयोगी है।
अगर आप अक्सर थके हुए, सुस्त या चक्कर जैसे लक्षण महसूस करते हैं, तो इस शेक में छिपा है इसका हल:
केला और दूध: आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम का प्राकृतिक स्रोत
खजूर: खून की कमी दूर करता है
शहद: इंस्टेंट एनर्जी देता है
यह शेक शरीर में खून के प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे थकान और कमजोरी में जल्दी राहत मिलती है।
यह खासतौर पर उन लोगों के लिए लाभदायक है जो बार-बार बीमार या कमजोर महसूस करते हैं।
बहुत से लोग वजन तो बढ़ाना चाहते हैं लेकिन अंदर से कमजोरी या थकान बनी रहती है। इसका कारण हो सकता है हॉर्मोनल असंतुलन।
शहद, खजूर और बादाम का कॉम्बिनेशन शरीर के हॉर्मोन को संतुलित करता है।
पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन लेवल को बेहतर बनाता है।
महिलाओं में पीरियड्स और हार्मोनल साइकिल को रेगुलर करता है।
यह शेक एक तरह का नेचुरल aphrodisiac है जो न केवल शरीर को बल्कि रिश्तों को भी बेहतर बनाता है।
कई लोग वजन तो बढ़ा लेते हैं लेकिन चेहरे पर पिंपल, डल स्किन या झड़ते बालों से परेशान हो जाते हैं। इस शेक में मौजूद हैं:
बायोटिन, विटामिन E और हेल्दी फैट्स
जो स्किन को मॉइस्चराइज और चमकदार बनाते हैं
बालों की ग्रोथ को प्रमोट करते हैं और झड़ना कम करते हैं
3–4 हफ्ते में फर्क नजर आने लगता है — चेहरा खिला-खिला और बाल मजबूत दिखने लगते हैं।
पेट की खराबी से वजन नहीं बढ़ता। लेकिन यह शेक इस समस्या को भी सुलझाता है:
केला और खजूर: फाइबर से भरपूर
शहद: आंतों को एक्टिव रखता है
कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर करता है
रोज़ सुबह इसका सेवन करने से पेट साफ और शरीर हल्का महसूस होता है।
सुबह नाश्ते के साथ
या शाम को वर्कआउट के बाद
1 पका हुआ केला
1 गिलास गाय का दूध (गुनगुना)
2 खजूर (बीज निकालें)
4 भीगे हुए बादाम
2 काजू
1 चम्मच शहद
मिक्सी में अच्छी तरह ब्लेंड करें और तुरंत पी लें।
डायबिटीज़ या मोटापे से पीड़ित लोग डॉक्टर से सलाह लें
बहुत ज़्यादा मात्रा में ना लें, रोज़ 1 ग्लास पर्याप्त है
अगर आप दुबले शरीर से परेशान हैं और सेफ वेट गेन करना चाहते हैं, तो यह शेक एक संपूर्ण उपाय है।
बिना किसी कैमिकल, बिना किसी साइड इफेक्ट — सिर्फ प्राकृतिक पोषक तत्वों से भरपूर यह शेक:
वजन बढ़ाता है
मसल्स मजबूत करता है
दिमागी फोकस बढ़ाता है
स्किन और बालों को हेल्दी बनाता है
और पाचन को दुरुस्त रखता है
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